Vědomé cvičení

     Vědomé cvičení je zaměřené na přenesení pozornosti z hlavy do těla. Začínáme a končíme krátkou meditací vníž se uvolníme, zklidníme a naladíme na sebe. Během cvičení projdeme několik jednoduchých cviků na protažení i posílení těla a přitom se budeme stále snažit vypnout hlavu a být plně přítomni tomu co děláme, procítit tělo, zrelaxovat a oddychnout. Cílem je pomocí pohybu přenášet svou pozornost z hlavy (v níž jsme často) do těla (kde jsme velmi málo), učit se být v sobě, v plné přítomnosti toho co děláme, zpomalit :-)

     Cvičím každou neděli od 18:00 do 19:30 v DDM Strakonice, Na Ohradě 417. Cena 150,-Kč za 90min. Na cvičení je lepší se předem přihlásit pomocí sms. na tel.604 835 635. Může přijít každý, klidně jednorázově. S sebou pohodlné převlečení vhodné na cvičení, karimatky tam jsou, možno přinést malý polštářek pod hlavu :-)